El gran místico indio Osho decía: “El sufrimiento no es real, solo tu capacidad para sentir dolor es real. El sufrimiento es solamente un mecanismo psicológico”.
Inspirado por esta frase sentí de escribir sobre el sufrimiento, muchas tradiciones filosóficas y espirituales plantean que gran parte del sufrimiento humano es causado no por las circunstancias externas, sino por nuestra propia mente. En coherencia con esto yo vivo y elijo tener hoy una perspectiva similar.
Como amante de las neurociencias, estas respaldan esta visión. Según el Instituto Max Planck, estudios de resonancia magnética muestran que distintas personas pueden activar áreas cerebrales muy diferentes frente al mismo estímulo doloroso. Lo que quiere decir esto es que hay una alta variabilidad interindividual en cómo cada uno de nosotros experimenta y procesa el dolor a partir de la interacción entre los factores físicos y mentales.
Existe un PODER EN NUESTRA PERCEPCIÓN del sufrimiento que hace depender en buena medida de factores subjetivos internos y del significado que le atribuimos a una situación. Deepak Chopra decía, “el cerebro percibe y responde al sufrimiento de acuerdo a las imágenes mentales que utilizamos para interpretar la realidad”.
Por ello, aunque haya situaciones objetivamente difíciles en nuestra vida, en gran medida SUFRIMOS SEGÚN CÓMO ELEGIMOS IMAGINAR esa situación, el significado que le damos. Podemos cultivar una sensación de sufrimiento innecesario alrededor del evento, o podemos integrar consciencia y abordarlo desde un estado mental más tranquilo y solucionador.
Entre las herramientas que me han resultado muy útiles para cultivar esa capacidad de pausar y darle consciencia a mis respuestas automáticas, se encuentran la meditación y la introspección profunda. Tomarme unos minutos al día para enfocar mi energía interna, hace que poco a poco pueda empezar a distanciarse de los dramas mentales que antes me arrastraban. Descubrí ahí un espacio de paz dentro mío, que me permite luego encarar las situaciones externas desde otra perspectiva. Es un proceso largo, pero vale la pena empezar.
Soy consciente de que reprogramar patrones psicológicos profundamente arraigados requiere práctica continua y paciencia amorosa con nosotros mismos. No siempre puedo evitar que una situación active los botones emocionales y me genere malestar. Pero puedo aprender a calmar esas tormentas internas más rápido. Poniendo en práctica día a día estas enseñanzas sobre la naturaleza de la mente me han demostrado que liberarme del sufrimiento es un proceso gradual, pero con grandes recompensas a nivel personal y en mis vínculos. Estoy seguro que vale la pena perseverar y seguir explorando este camino.
Desde mi perspectiva actual, el sufrimiento humano es en gran medida auto-creado mediante procesos psicológicos inconscientes. Estoy convencido que podemos aprender a no identificarnos con nuestras acciones inconscientes mentales ni reaccionar ante ellas de forma automática.
Cuando ponemos nuestra consciencia del momento presente, empezamos a percibir las situaciones desde una perspectiva más amplia. Se disuelven de a poco las divisiones sujeto-objeto que alimentan el sufrimiento. Podemos entonces elegir responder al dolor, tanto propio como ajeno, desde un estado mental de compasión.
Se que existe al menos en mi realidad una gran posibilidad de vivir, en coherencia con que una gran parte del sufrimiento es subjetivo y está moldeado por nuestras historias e interpretaciones mentales. Entonces al PERCIBIR esto podemos también el poder de hackear esos patrones transformando nuestra interacción con el flujo incesante de pensamientos y emociones.Tenemos el PODER de crear espacio entre el estímulo externo (las circunstancias) y nuestra reacción elegida ante ello. Y es desde ese espacio consciente se abre el potencial de experimentar la vida de forma más PLENA, SERENA, COMPASIVA Y SIN SUFRIMIENTO.
Ariel Baldellon🧙🏻♂️
